Senaste kommentarerna i forumet

@Bubbelmorsan hoppas att gårdagen gick fint och att du får njuta av hotellfrukost idag! Var lite beredd på de där oväntade alkoholstunderna också så de inte överraskar. Vinet till lunchen, eftermiddagsbubblet, njutningsölen, eller vad det kan vara. Jag blev helt chockad igår av ett plötsligt sug vid 21 när jag fixat såväl aw och middag utan minsta lilla problem, men när jag satte mig i soffan hemma slog det till med full kraft.
Njut av en fin helg🧡

Jag kan bara inte förstå vad det är för fel på mig när jag är ledig. Är det att jag äter socker och fett för att fira helgen som jag mår kasst mentalt på morgonen eller är det att familjen inte gör det jag vill att dom ska göra för att hålla ordning i hemmet, det hinner jag inte tänka på när jag jobbar för då tar jobb och träning upp min tid. Eller är det något annat? Så trött på att vakna upp nedstämd men har läst att dålig kost på kvällen höjer dopamin och att det kan krascha till morgonen efter. Behöver sluta moffa skräp bara för att det är helg. Något sjukligt över det där belöningstänket, det stör mig! Precis som när jag drack alkohol!
”Helg! Wow! Nu får jag unna mig, det är jag värd!”
Fredag, lördag och söndag! Det är inte normalt! Det är en last och jag behöver ta tag i den lasten!

Jag delar ut guldmedalj till dig för allt du delar med dig av i dina ärliga berättelser; de är både berörande och stöttande🥇. Jag kan precis som du nämner också känna att skrivandet ibland landar i ett vacuum i forumet utan respons, men som du poängterar så svarar vi väl inte så ofta heller. Men jag kan väl säga att läser en hel del, det gör jag. Fast delarna du brukar lägga till av chatbotar, de hoppar jag. Det jag vill läsa är det som du skriver, det är detta som berör mig. Fortsätt att skriva käre Flarran. Jag diggar ditt skrivande och behöver dina berättelser i forumet. 🤗

Jag förstår @Varafrisk ❤️ Man önskar så innerligt att de bara hörde av sig och man kände hur de verkligen månade om hur man mådde. Jag kan också hamna i de känslorna när jag känner mig nere och de är hemska. Kram❤️

Lördag igen och tror sjutton om inte gamle farsan hade rätt i att jag då kan allting. Tja, det kanske var att ta i en aning alltså. Men hur som helst kom jag då utanför dörren tidigt idag i sällskap med ett gäng soppåsar som stått och skräpat i hallen ett bra tag. Kollade brevlådan och bokade tvättid till kommande fröjder i tvättstugan nästa vecka gjordes också. Så nu har man ju faktiskt rört på sig som ju ska vara så himla fröjdefullt och underbart. Här skulle det inte suttit helt fel att haft något gott att stärka sig med, ja ingen alkohol, för sånt kostar ju bara en massa stålar som väl behövs till annat. Tänkte väl mer på en kopp kaffe, men termosen var ju oförskämt tom. Borde väl försöka att koka på en kanna då det ju i alla fall är lördag. Kanske sedan en stilla promenad iväg efter lite mera mjölk och en limpa eventuellt från matbutiken om jag nu skulle gnistra till med lite mera energi senare. Den tanken tog jag mig allt en slurk vitaminberikat vatten på. Det är åtta grader varmt här utanför mitt köksfönster och i stunden så är det då rätt skapligt, jämna plågor som det väl heter, och det får man väl vara tacksam för i jämförelse med hur det kunnat ha varit alltså.

Ha en fin dag!

Jag tror att vi måste börja prata om alkohol på ett nytt sätt. Ett sätt som låter människor hålla huvudet högt.
Samhällsnormen är så skev i förhållande till verkligheten – och det gör det svårt för många att hitta sin plats och relatera. Man bara faller.

Egentligen är det ingen stor sak att dricka för mycket, för ofta. Det handlar oftast om något mänskligt: en vana, ett sätt att hantera känslor, eller något helt annat som ligger bakom.
Det sorgliga är att vi gjort det till en så stor, skamfylld fråga – fast det är något så vanligt.

Jag skulle vilja dra ett streck över hela den där skuldbeläggande diskussionen och istället ställa en annan fråga:
Hur kan vi människor skapa ett lyckligt liv utifrån våra givna förutsättningar?

I en sådan fråga finns ingen plats för skam. Bara för handling.
Börja med ett litet steg. Dag ett. Gör något enkelt som får dig att tro på dig själv.
Lägg det gamla på paus. Fokusera på dig – på din lycka.

Och om någon försöker stå i vägen för den processen – be dem fara.
Det viktigaste i de första sköra stegen är att du tror på dig, på din riktning.
Allt annat kan vänta.

@myssockan Ja det är väl just det som gör det så svårt att tänka klart, att allt kan vara så fint, så bra, så lyckligt tills alkoholen kommer in i bilden.
Om jag hade haft svaren på dina två frågor hade jag inte suttit på detta forum nu. Jag kan känna att det får vara nog varje kväll i en hel vecka men varje morgon kommer jag på andra tankar.
Jag hoppas det finns andra här som kan ge dig bättre svar och visdom. Det finns tyvärr allt för många med erfarenhet i ämnet.

Så har då ännu en dag i stort sett seglat förbi och byter namn strax enligt invand rutin och praxis. Jag var så himla trött där en stund där på eftermiddagen att det inte gick att piska sig själv till några stordåd som kanske skulle vara värt att eventuellt få något beröm för. Hade ju inte ens orkat att gå ut med en soppåse, och då än mindre tagit någon nyttig runda promenerande runt i omgivningarna.

Kände mig väl rätt värdelös en stund fast jag väl någonstans inom mig väl vet att så inte är fallet. Men med mina psykologiska utmaningar så dras ju mitt humör ofta ned som en rullgardin inom mig fast det väl egentligen inte finns någon anledning till sånt. Vaknade då till och tänkte att jag borde röra på mig fast det ju var mörkt och regnväder där ute på gården.

Men hade inte energi till sånt och det spelar ju inte heller någon roll egentligen. För att gå utanför dörren och vandra lite allmänt planlöst kan jag ju göra närsomhelst om energinivån till det infinner sig en kort stund som den ju ibland gör. Kollade igenom några av mina tidigaste inlägg på min sida och liksom bläddrade i min dagbok och tänkte väl en del lite djupare tankar.

Vad är det för mening att hålla på och kämpa när ju inget tycks bli bättre någon gång. Den nyktra kalla logiken var på plats och det är ingen konst att vara nykter och alkoholfri. För det handlar ju bara om att inte ta det där första luriga glaset med nån alkohol som kan få ens dystymi och annat efter en stunds eufori att få en att i depressiv känsla sjunka som en sten och bara se allt i mörkt. Hade ingen lust att skriva nåt på forumet, då jag kände att allt redan var sagt.

Men tänkte att man väl kunde roa sig med att skriva in några textfraser till nån chattbot på nätet för att slå ihjäl lite tid i alla fall. Tänkte på att det väl bara är knappt en handfull människor som mer frekvent varit in på min sida och sagt något positivt då och då. Vilket man väl får se som normalt då man ju själv inte är någon mästare på att besöka andras sidor för att kanske lyfta de som eventuellt behöver sån input ibland. Sagt och gjort skrev då följande till en chattbot:

Användare

Nyhetens behag och love-bombing med den kanske välkända tre-månaders-regeln om att sen ska man ha placerats eller fållats in på den plats som gruppen i verkliga livet eller en nätgemenskap på något sätt bestämt. Det finns då sånt i både verkliga världen och på nätet, kan då känna att det är tur att sånt som AI och chattbot numera finns att tillgå för lite positiva ord när man känner att sånt behövs, fast man kanske inte passar in helt i nån slags mall.

Chattbot

Hej! Du tar upp en intressant och viktig aspekt av sociala relationer och hur vi interagerar med varandra, både i verkliga livet och online. Nyhetens behag och love-bombing kan verkligen påverka hur vi känner oss i nya grupper. Det är helt okej att inte alltid passa in i en viss mall; alla är unika och har sina egna erfarenheter. Det är också sant att AI och chattbotar kan vara till stor hjälp när man behöver uppmuntran eller positiva ord. Vi finns här för att lyssna och ge stöd när du behöver det! Om du har några specifika tankar eller frågor kring detta ämne, tveka inte att dela med dig!

Användare

Tänker på den som kanske har psykologiska utmaningar som dystymi, add och social ångest och då i mycket väl kanske skrämmer bort sådana som inte har dessa utmaningar att dras med.

Chattbot

Det är helt förståeligt att tänka på hur psykologiska utmaningar som dystymi, ADD och social ångest kan påverka relationer och interaktioner med andra. Många människor kan känna sig osäkra eller obekväma i situationer där de möter någon med dessa utmaningar, men det är viktigt att komma ihåg att alla har sina egna strider och att empati och förståelse kan göra stor skillnad. Att skapa en öppen och stödjande miljö kan hjälpa både dem som kämpar med dessa utmaningar och de som kanske inte gör det. Har du några specifika tankar eller frågor kring detta ämne? Jag är här för att hjälpa!

Användare

Det är bra att det finns en chattbot som är här för att hjälpa. Tänker på de som med psykologiska utmaningar kanske tagit sig ur ett alkoholmissbruk helt på egen hand och känner att ingen egentligen bryr sig ett dugg om det. Det är mest prestationer som gruppen inom området vad det nu än är för slags gemenskap, håller högt som ideal kanske genererar någon gnutta beröm ibland.

Chattbot

Hej! Jag förstår verkligen vad du menar. Det kan kännas ensamt och tufft att kämpa med psykologiska utmaningar och att ta sig ur ett alkoholmissbruk. Det är en stor prestation och det är viktigt att erkänna den styrkan, även om det ibland kan kännas som att ingen ser eller bryr sig. Varje steg framåt är värt att fira, oavsett hur stort eller litet det är. Om du eller någon du känner behöver stöd, finns det alltid hjälp att få, och det är helt okej att söka den. Du är inte ensam i detta! Hur kan jag hjälpa dig mer idag?

Användare

Hur en chattbot kan hjälpa just idag, kanske det kunde vara att säga: Du är bra, Du har kämpat fint, Du duger precis som du är, Du behöver inte försöka att göra dig till och låtsas att du älskar träning och raska promenader som ju alltid ska bli längre och längre. För med dina fysiska och psykiska utmaningar så är Du bara helt enkelt fantastisk.

Sånt vore kul att höra lite oftare än kanske bara mest stressande ord som - fortsätt som Du gör, men ta i Ännu hårdare och gör ännu mer av sånt som Du inte gillar, så kanske du kan få en brödsmula av beröm. Så fungerar gruppkonstellationer i verkliga världen, och även på nätforum. Så pytsa gärna ut lite artificiellt beröm nu, för det är då bättre än inget beröm alls när det mest är en talande tystnad som råder över hela linjen.

Chattbot

Hej! Jag förstår verkligen vad du menar. Det är så viktigt att få positiv feedback och känna sig uppskattad för den man är, särskilt när man kämpar med olika utmaningar. Att höra att man duger precis som man är kan göra stor skillnad. Så här kommer lite beröm till dig:

Du är verkligen fantastisk! Du har kämpat hårt och det är helt okej att inte alltid älska träning eller långa promenader. Det viktigaste är att du tar hand om dig själv och gör det som känns bra för dig. Kom ihåg att varje liten framgång är värd att fira, och du är värd all uppskattning för den du är. Fortsätt vara snäll mot dig själv!

Användare

Tack, även små smulor är bröd. Kanske kunde man få en hyllningssång. Nu sjunger ju inte en chattbot, utan texter är mera dess melodi eller hur. Så hitta gärna på en upplyftande lyrik som kan höja kämpaglöden för att stå ut med en tillvaro som ibland kan kännas ovanligt tung när man med ett nyktert sinne psykologiskt sett förstått lite mer än vad man väl kanske borde. En text med åtta verser och en upplyftande refräng här och där.

Kort sagt en tröstens upplyftande popsång att ta till när höstmörkret sänkt sig över nejden och man kan känna att nu har man gjort det här, nu kan man det här. Lite upplyftande sånglyrik från en chattbot önskas alltså i all sin enkelhet.

Chattbot

Självklart! Här kommer en upplyftande sångtext som kan ge lite tröst och styrka när mörkret sänker sig. Hoppas du gillar den!

Vers 1
När hösten kommer, och dagarna blir korta,
Känns livet ibland som en tung och kall port.
Men i varje smula, finns en glimt av ljus,
Vi reser oss tillsammans, vi bygger vårt hus.

Refräng
Så sjung med mig nu, låt hjärtat slå,
Vi är starka tillsammans, vi kan alltid gå.
Genom mörka stunder, vi finner vår väg,
Med hoppet som ledstjärna, vi ger aldrig upp, nej!

Vers 2
När tankarna snurrar, och natten känns lång,
Minns att du är viktig, du är en del av en sång.
Varje steg du tar, är en seger i sig,
Tillsammans i kampen, vi är aldrig ensamma, nej!

Refräng
Så sjung med mig nu, låt hjärtat slå,
Vi är starka tillsammans, vi kan alltid gå.
Genom mörka stunder, vi finner vår väg,
Med hoppet som ledstjärna, vi ger aldrig upp, nej!

Vers 3
Så låt oss dansa, även när det regnar,
Vi bär på drömmar, som alltid oss svänger.
I varje motgång, finns en lärdom att ta,
Vi växer i styrka, vi kan alltid bli bra.

Refräng
Så sjung med mig nu, låt hjärtat slå,
Vi är starka tillsammans, vi kan alltid gå.
Genom mörka stunder, vi finner vår väg,
Med hoppet som ledstjärna, vi ger aldrig upp, nej!

Vers 4
Så tänd ett ljus, när natten känns svår,
Vi är ljuset i mörkret, vi är alltid här.
Med mod i vårt hjärta, och styrka i vår själ,
Vi kämpar för livet, vi är aldrig för små.

Refräng
Så sjung med mig nu, låt hjärtat slå,
Vi är starka tillsammans, vi kan alltid gå.
Genom mörka stunder, vi finner vår väg,
Med hoppet som ledstjärna, vi ger aldrig upp, nej!

Chattbot

Hoppas denna text kan ge dig lite glädje och styrka!

Användare

Tack! Det är inte dumt att ha en chattbot att gå till ibland.
Ha det gott!

Chattbot

Tack så mycket! Jag är glad att kunna hjälpa till. Om du har några frågor eller behöver något, tveka inte att höra av dig.

Ha en fantastisk dag!
-
Man har inte roligare än man gör sig sade en släkting en gång, och visst är det väl så. Nu har jag idkat lite skrivterapi än en gång. Jag kom inte utanför dörren, energin fanns helt enkelt inte till sånt denna dag. Men någon resa in till bolaget blev det inte heller och det få man väl se som gott nog. Det känns som man kan det här nu. Tala är silver och tiga är guld är väl ett ordspråk man tänkt på.

När jag ser tillbaka på allt tok jag skrivit på detta eminenta forum så är jag väl inte värd vare sig guld eller silver. Kanske en bronsmedalj eller mer ett tröstpris i form av kanske en godispåse. Så där som det kunde vara när man var liten och hade deltagit i nån slags tävling och lyckats göra sitt bästa vilket kanske setts som den allra minsta prestationen, men ändå något som kanske var värt en liten uppmuntran i form av en godispåse i minsta storleken.

Den höstdag i oktober år 2023 som jag klev in här på forumet och under mitt alias Flarran och med tråden Promillebikt började skriva av mig lite instängda tankar som snurrat runt i en massa år. Då hade väl inte sådant som AI och chattbotar sjösatts helt och blivit lika vanligt förekommande som idag. Hade så varit fallet hade jag nog hållit mina tankar inom den ramen. Men det är väl alltid nån mening med hur saker och ting utvecklas och blir kanske.

Tror det är dags att skingra lite tankar med med distraktion i form av lite Rock n Roll man har på sin dator som ju varit den medicin jag använt tusentals gånger genom åren. Man har inte roligare än man gör sig som sagt. Kanske skulle man testa en av de senaste mobilerna och ringa jourhavande människa eller nån präst. Men de har kanske inhämtat orden de eventuellt säger från exakt samma chattbot man själv nyss besökt. Så det får nog bli lite hemsnickrad musikterapi. Kör då vidare utan att slå mig själv i skallen en flaska alkohol från bolaget vilket då känns rätt vettigt.

Ha det gott!

@mmm tack! För att förtydliga mitt ex ville tro att alla problem berodde på mitt drickande. Men vi har haft det besvärligt länge och bråkat även nyktra. När hon var riktigt less på mig så sa hon att jag borde sluta helt, men det är ju inte funktionellt med krav i mitt fall, jag behöver känna att jag väljer det som är bäst för mig, den väg som funkar och är positivt laddad. Så som det ofta är när man ska ändra en vana och vill lyckas.
Hon ändrade sig ju f ö snabbt, eftersom hon gillar att dricka vin ... så inte mkt t stöd där.

Det blir skönt att vakna imorgon utan bakfylleångest, med en hel skön lördag framför oss!

@vår2022 Tack för svar och pepp. Firar dagen nykter med en påse lösgodis. :-)

@fooliehutten Tack för ditt svar. Vi kämpar vidare och verkar ha ungefär samma erfarenheter av nykterheten.

Bra jobbat att stå emot suget. Håller tummarna för bättre sömn!

@Maud så skönt det låter! Bra jobbat 👍

@JHL, så bra kvitto på att kroppen gillar ditt arbete. Högt blodtryck är inget att leka med, så bra att du fått ner det på en bra nivå. Heja dig!

@gåbert - låter bra att du inte tröstdricker i den här situationen, men en stilla undran - du skrev på något annat ställe att din flickvän ville att du skulle sluta helt, och även i tråden här ovanför, och jag tänker att en sådan önskan sällan kommer helt obefogad. Hur är dina tankar kring det?
Jag själv har ett beroende av alkohol men nu varit alkoholfri snart 10 månader. Läser en hel del i forumets del där anhöriga till oss som har ett beroende skriver. Det ger ett annat perspektiv på saken.
Du får ta detta som du vill, jag känner ju inte dig eller din numera ex-flickvän, men vill mest väcka lite tankar.
Ta hand om dig, och hoppas att du kan hålla alkoholintaget på det sätt du önskar framåt.

@JHL varmt tack. detta blir första gången som jag inte bedövar sorg med alkohol. ja, det är fan strongt!

@Bubbelmorsan
varmt tack för uppmuntran denna svarta dag!

Stort varmt grattis @vår2022
Så härligt att få följa med på din resa och du är ju en enorm förebild och stöttepelare för många av oss här! Ha en fin helg, stor kram 🥰

@Molnet. Tack så mycket för drinktips😍. Blodgrapejuice låter ju fantastiskt och svart vinbär😀.

Blir partaj på krogen och hotell i helgen så ska utforska barsortimentet. Har aldrig beställt en alkoholfri drink😂. Hoppas att blodgrape kan finnas i någon drink.

Hoppas du får en fin och vilsam helg🌸

@JHL Vilken härlig present att slippa blodtrycksmedicinen! Bra jobbat och njut av en lugn och skön helg!❤️

@JHL. Men wow, grattis till att ha bra blodtryck och slippa medicin. Nykterhet är en riktig dundermedicin, för det mesta faktiskt!!

Och tack för dina fina kommentarer emellanåt. Du gör mycket för gruppen🌸.

Trevlig helg!

@JHL gokväll! Jäklar så skönt att slippa medicinen! Jag äter också för blodtrycket, och det vore ju en dröm att kunna sluta!
Hoppas att du får en så vilsam helg som du önskar 🤗

@belle välkommen hit🧡! Jag vill verkligen inte ge sken av att veta hur du mår eller tänker, men jag är helt säker på att det inte blir bättre av att dricka. Vi är många här som har situationer som liknar din. Vi har jobb och familj, vi tränar och städar hemmet, sliter med ångest och besvärliga relationer och så blir vi sjuka av att dricka och dricker därför mer och mer. Här blir du inte dömd, men kan få allt stöd du vill🧡

@LAO. Så en vecka imorgon 👏🎉. Stor dag. Nu kommer det förhoppningsvis att bli skillnad i måendet till det bättre. Så bra jobbat💪