Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 .Hej!Tack för trevlig feed-back.Ja det är nog klokt att varva:Bara vara med bok/film& lägga till något som känns skönt efteråt.Acceptera att det känns så här just nu.Nej.Tror inte att det är något som skaver just nu.Nyligen fått Aha-upplevelse att jag brukar känna & må så här i November.Har haft det såhär sedan tidig tonår.Så antagligen nån form av höstdeppression skulle jag tro.Så det kväll ska jag bara vara.Dusch,myskläder,lite pepsi max ,enkel middag.Imorgon kväll blir det Spa på badhuset.På lördag funderar jag på bio / ett yogapass.På söndag startar yin yoga kurs.Så jag orkar hålla mig själv i schack😇🤣🙃

@vår2022 hej👋🏽👋🏽Ja, nu är jag laddad och tycker att det känns sååååååå bra! Det är kul att se er ”gamlingar” härinne, en dag kommer det vara jag!
Stor kram🧡

@JoLi bra fråga! Lugn och okomplicerad relation, efter en del normala tonårsbråk för sisådär 30 år sedan. Och det grälsjuka vindrickandet var aldrig något som någon pratade om, vi var inte så bra på det i vår familj. Sedan har jag ju förstått nu i efterhand (efter att hon gick bort för några år sedan) hur mycket obearbetad sorg efter ett avlidet barn det fanns. Man gick inte i terapi och sådant på 60-talet.. ingen ursäkt men en förklaring. Och det är så min hjärna kopplar ihop starka känslor- soffan- eftermiddag- vin.
Men jag jobbar på det!
@LAO tack, hoppas din dag också var vin!

@vår2022 @molnet jag håller helt med vår2022 och tänker använda november som vilomånad. För att bli pigg och glad träffar jag mina bästa vänner, pysslar med blommorna, vinterbadar, eldar eller mest bara hänger i naturen. Dessutom skrattar jag åt djurklipp på Fb.

@xyz23 Jag mår väldigt bra just nu, trots den tråkiga november. Landat bra i mina arbetsuppgifter och jobbgemenskap. Min mamma, mina döttrar och min hund mår bra. Jag har skalat bort en del åtaganden, fått lite mer luft i vardagen. Jag är frisk, sover bra, äter bra och håller liv i löpningen. Och jag njuter av lugnet före julmånaden.

Kram 🐘

@Villmåbra79 🩷 tufft🩷
Har inte läst allt du skrivit - vad har ni/har ni haft för relation i vuxen ålder du och din mamma?

@Bubbelmorsan Så bra och starkt jobbat av dig att inte använda A som flyktväg, att se att du inte behövde dettrots känslorus💪 Grymt!🫶💪
Det går bra- jag har funderat mycket på hur jag vill ha det i framtiden- lyssnat på" jag som var så kul att dricka vin med" . Även om jag inte har/har haft ett sånt bruk så är det så många tankeställare!
Största boven hos mig är nog att jag har lite för många bollar i luften Alltid (helt självförvållat och inget dåligt) och numer ångestproblematik (hanterbar) även när jag inte dricker så om jag dricker så blir det ångest av full kraft- krävs inte mkt, minnet sviker ibland efter bara 2 -3glas på en kväll. Känns lite som jag checkar ut🤔

Hoppas du får en fin kväll ikväll och så härligt det kommer vara att gå därifrån klar i knoppen och vakna pigg! Håll i🫶🫶

@Molnet Kanske bara att låta det vara så, låta dig själv att känna dig omotiverad och ta det lugnt. ”Måsten” kan bli rätt kämpiga när man är lite låg och omotiverad och kroppen kanske behöver lite vila och att göra ingenting, ladda om batterierna lite. Eller så bara gör man ändå för att man vet att man kommer att tycka det känns skönt efteråt med tex motion. I dessa lägen tycker jag det är skönt med lite andningsövning och att försöka bara ”vara”, se film eller läsa bok och låta det vara som det är eller alternativt att bara göra ändå, stänga av om jag orkar eller inte.

Annars kanske det kan vara något som skaver som du behöver ta upp på ytan och reda ut? Jag brukar känna olust och trötthet i kroppen om något skaver, det är signaler inifrån om att jag behöver reda ut det.

Sköt om dig!❤️

@Andrahalvlek Ja, det är stor skillnad på allmän nedstämdhet och mörk depression; jag har haft båda. Men det är säkert också skillnad på svart depression, och t.o.m. djup nedstämdhet - som väl ligger i själen, om vi nu har någon - och problem på jobbet. Jag har likväl som du känt av nackdelarna med att var chef och ha medarbetare, och upplevt väldigt otacksamma situationer - du vet det som kanske kan sortera inom begreppet att 'gå in i väggen' även om jag aldrig varit sjukskriven för det. Såklart behöver man inte vara chef för det.

Ska tänka på vad du säger och försöka hålla isär begreppen. Det är en mörk tid, men just nu mår jag alldeles ok. I kören preppar vi just för de traditionella julkonserterna, så det ska bli kult, som kidsen säger. Fröjda di-i-ig det är advent :)

Hoppas du mår bra också.

Kram

Var och en gör ju som man vill. Jag har aldrig varit hos någon psykolog privat. Endast för att arbetsgivaren bett hela gruppen att prata med en psykolog, om arbetsrelaterade saker. Det finns väl alltid anledningar till att man inte litar på, eller känner sig hjälpt av sådan rådgivning. För egen del, så skulle jag i så fall vara väldigt säker på att det verkligen var värt. Jag tänker så här. Klarar man att leva ett hyfsat bra liv, utan att rota i vissa saker, så tycker jag för egen del att jag låter bli. Skulle saker och ting förvärras, eller att det kändes skadligt för mig, då ändrar jag mig nog. Att bygga upp sin självkänsla tror jag man lättast gör genom att göra saker man tycker om, umgås med människor som både ger och tar energi i ungefär lika portioner. Att ha det gott och tryggt i sitt hem. Så egentligen handlar det nog om balans. Jag har en nära anhörig som jag slutat att umgås med. Just för att hen har gjort mig illa många gånger, samtidigt så har vi haft jätteskoj, och har en kontakt som få har. Men jag känner att det blir lättast och bäst att inte umgås. Vi kan vara på samma kalas, men vi behöver inte ha kontakt. X- mannen har jag heller inget agg emot, men blir inte gladare av kontakt med honom heller längre. Båda dessa är beroende av alkohol, och tampas med det. Jag vet inte hur jag skulle gjort om min mamma var missbrukare. Troligen skulle jag satt upp gränser, pratat och läst om medberoende, vilket jag har gjort en del, men passar inte riktigt in. Jag läser om det mesta som har med psykologi, psykiatri och beroenden att göra. Sen ibland lessnar jag, när folk omkring mig har beroenden dom inte vill se, eller struntar i. Trist Himmelellerhelvette att du fick ätstörning i så ung ålder. Men det är aldrig försent att bli stabilare, gladare och mer nöjd med sig själv. Försök att göra mer av saker som gör dig glad. Sätta gränser för vad man går med på. Man kan börja i det lilla. Kram. ❤️

Yes! Nu har jag låtit laga stenskott, besiktat, bytt till vinterdäck och haft bilen på årlig service. Allt inom loppet av tre veckor. Heja mig! Det är så jävla gött när surdegar är ur världen. Inget av det är speciellt roligt, men nödvändigt.

Kram 🐘

@Molnet, en gratisbonud fick jag idag. En hel svärm gråsparvar kvittrade högljutt och jag stannade av blundade och njöt🤠. God nykter dag på dig!

Torsdag idag.Löfte gjord.Idag är jag tacksam för att:1) Jag sovit gott inatt2) Att jag vaknar och slipper känna mig sliten & ångerfull tack vare mina nyktra val3)Att jag har en trevlig arbetsplats att gå till.Men är ändå såååå trött,olustig, lite låg, irriterad .Så länge jag kan minnas är grå November en svår månad att genomleva.Känner mig inte motiverad att vare sig träna eller hitta på något.Så planering är A& O.Nu behöver jag input från er med era bästa ” bli piggare & gladare tips”

Tack för era vänliga kommentarer och råd. Idag är jag är inte ännu redo(tyvärr) för det här forumet men mållinjen känns närmare och närmare...
Att det ska vara så jäkla svårt. A-djävulen vinner fortfarande men jag känner att det är på rätt väg. Önskar jag bodde i ett varmt land så man bara kunde gå ut när det känns dåligt utan att klä på sig regnkläder/jackor och nu mer ofta en pannlampa.

@Bubbelmorsan tack! Ja det flyter på gott inte bara för mig utan verkar flyta på bra för dig med! Ja det är roligt, ska bli spännande framöver man kan jämföra vad man märker för hälsofördelar och utmaningar.

Jag försöker så gott det går men för min del så blir det bara dåligt om jag grubblar eller tänker dåligt om något så man får ta det för vad de är och sen köra därifrån och för mig är det så mycket enklare om man försöker se det positiva.

Självklart gör vi det!! Grattis till 3 veckor imorgon, ska fira dig med en tonic. Hur ser målsättningen ut framöver? Hejja oss!

@LAO Hej och välkommen tillbaka! Fint att det känns så bra😁. Upplever att du är fylld av energi att hoppa på en tid av nykterhet igen, härligt! Så fortsätt så!

Ha en fin dag!❤️

@miss lyckad Tack så mycket!❤️. Ja, du har varit ett stöd för mig i min start här och det betydde mycket. Även din resa har inspirerat mig då jag tidigt fick se att det går att göra en stor förändring i sitt liv och leva det som man önskar. Att gå mot sin värderade riktning❤️. Det är alltid trevligt när du tittar in en sväng😁

Torsdag, då har det gått 1 vecka med mitt nya förhållningssätt till alkohol. Känner mig så otroligt tacksam och hoppfull 💕☀️

@Villmåbra79 det behöver vi inte, men det är nog så lätt. Jag har kämpat på ganska mycket i livet med att inte bli som min mamma, men hör henne ändå komma ut ur min mun ibland.
Ha en fin dag🧡

@@JoLi. Hur går det för dig🌸?

En fin dag till dig med @LAO. Kämpa på🌸

@Vida Har nog landat där också. Dock kan jag tänka mig att dra ner på dosen. Att dra ner dosen när man mår i övrigt bra verkar funka, men att sluta helt är värre. Så länge det finns några korn kvar i blodet verkar det funka, det är från lite till 0 som är tippingpoint. Att sluta och börja igen gång på gång kräver mycket av mig mentalt, symtomen blir ju tyvärr värre just under insättning.

Jag tycker mig se en ”trend” just nu att folk vill sluta med antidepp så snabbt som möjligt. En del säger att medicinen gör att de inte fungerar optimalt, att normala toppar och dalar i humöret kapas. För egen del kan jag dock känna att medicinen snarare får mig att funka ”normalt”. Att jag behöver den extra hjälpen för att vara precis som jag vill och ämnar vara. Vi är alla olika.

Kram 🐘

@Bubbelmorsan jag älskar att vara nykter på mina tjejträffar och det har jag fortsatt med även när jag började dricka igen. Jag lyssnar bättre, hör mer, förstår skämten bättre, är bättre! Och sen åker jag hem och vaknar utan ångest och frågetecken. Såååååå härligt! Jag brukar dricka alkoholfri öl eller vatten och mina kompisar tycker bara att jag är stark och bra!
Skitdagar är det ju lätt att vilja dricka, starkt att du stod emot💪🏽
Ha en fin dag🧡

@xyz23 Håller med. Att kalla antidepp för lyckopiller är okunnigt. Och att folk säger att de är deprimerade till höger och vänster irriterar mig som sjutton, när de egentligen är nedstämda. Depression är kolsvart mörker, noll förmåga att göra något åt situationen. Med hjälp av medicinen rätade jag på ryggen, höjde blicken och orkade ta tag i motion, kost, umgänge - som för mig är friskfaktorer.

Sen tror jag att har man väl börjat är det svinsvårt att sluta, för att kroppen vänjer sig vid den substansen. Just därför är det så viktigt att inte sätta in medicinen på ungdomar innan man testat alla andra vägar. Sjukvården tar lätt till medicin, för att det är effektivt. Min dotter jobbar inom BUP och hon märker en viss förskjutning där, att man numer försöker behandla på andra sätt innan man tar till medicin.

Kram 🐘

@spoix90. Så härligt att allt flyter på för dig. Så roligt att följa dig då vi började ungefär samtidigt, iallafall med skrivandet i forumet.

Tycker om hur du möter dina utmaningar med positivism. Jag försöker göra det samma, att verkligen se det positiva som nykterheten ger. Idag firar jag 20 dagar😀. För jag väljer nykterhet även idag. Liksom du tar jag för givet😀